3月21日是世界睡眠日，為了提升患者的睡眠質(zhì)量，豐富住院期間活動(dòng)，以此為契機(jī)，小龍分院心身疾病科于3月15日至3月18日開(kāi)展了一系列活動(dòng)，向群眾宣傳有關(guān)睡眠的重要性，以及如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

睡眠是人類的生命指標(biāo)之一，如果長(zhǎng)期睡眠不足，就會(huì)引起多系統(tǒng)、非特異的慢性癥狀，如頭痛頭暈、全身乏力、煩躁、沒(méi)胃口等。

護(hù)士李鈺琪正指導(dǎo)患者學(xué)習(xí)“樂(lè)眠操”。“樂(lè)眠操”簡(jiǎn)單易學(xué)，不需要太多練習(xí)空間。主要是通過(guò)頭部以下、腰部以上的軀干部分，達(dá)到鍛煉“任脈”“督脈”的作用。

針對(duì)我科睡眠障礙患者的情況，副主任醫(yī)師林紹英為患者們開(kāi)展了題為《規(guī)律睡眠，健康未來(lái)》的睡眠健康知識(shí)講座，內(nèi)容生動(dòng)豐富，妙趣橫生。如果失眠同樣困擾著你，可用下面圖畫(huà)中的方式調(diào)節(jié)失眠：

若通過(guò)以上方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)仍不能改善睡眠狀況，可咨詢專業(yè)醫(yī)生，必要時(shí)可服用助眠藥物。如果您需要專業(yè)建議，請(qǐng)撥打咨詢電話0817-3100828。

3.21世界睡眠日，祝大家一夜好眠！